Laura Gambirasi Personal Coach
Crescita Personale Top Stars
DOMENICA E' SEMPRE DOMENICA...LUNEDi' ANCHE...QUINDI?
2018-07-09 08:09:46
"Non sopporto il Lunedì" "Odio il lunedì" "Che palle il lunedì" Quante volte ripetiamo questa frase nel corso della nostra vita lavorativa, senza la minima consapevolezza di quanto agisca sulla nostra psiche. Ieri ci siamo rilassati in montagna o in piscina o con una bella scampagnata fra amici. CI siamo goduti la libertà di fare quello che vogliamo senza l'obbligo di stare agli orari, ai ritmi...ci siamo assaporati la libertà. Oggi ci sembra di dover tornare in una prigione, inconsapevoli che, questa prigione, l'abbiamo creata noi attraverso i nostri pensieri mattutini che influenzeranno la giornata. La consapevolezza che la leggerezza o la pesantezza di una giornata dipendono dall'energia con la quale la cominciamo, è già un primo passo per mettere il focus in modo diverso. Tre semplici passi per sentirci più dinamici e ottimisti per iniziare la settimana: 1° PASSO: DAVANTI AD UNO SPECCHIO CON LA FACCIA CHE RIDE Siamo scesi dal letto e ci trasciniamo a mò di zombie per casa. Sforzarsi di assumere una nuova postura e mettersi davanti allo specchio a fare smorfie con la bocca all'insù, può farci sembrare strani ma, credimi, funziona per il cervello che porta dentro sè questa immagine. Ti accorgerai che dopo trenta secondi comincerai a ridere. Ebbene: senza accorgerti stai scatenando serotonina e endorfine nel cervello che vanno ad alimentare quella parte leggera di noi. Fallo ogni mattina per tre minuti e, nel giro di poco tempo, ti accorgerai di cosa cambia nella giornata. 2° PASSO: FOCALIZZATI SULLA GRATITUDINE Abbiamo la possibilità di vivere questo giorno e già soltanto prenderne coscienza ci porta a dire "sono fortunato". Focalizzati sulle cose belle di questa giornata. Certo...incontreremo anche persone che ci creano disagi ma, di sicuro, ci sono tante cose buone che viviamo oggi. Mettere il focus su queste, scriverle magari, è un grande aiuto per alimentare il cervello al meglio. 3° PASSO: CREA LA PLAYLIST DELLA POSITIVITA' Non appena apriamo gli occhi svolgiamo una serie di riti. Uno fra i primi è guardare il telefonino con l'attenzione rivolta a vedere se sono arrivati messaggi . Prova a mettere una foto come sfondo sul cellulare che ti porta un ricordo piacevole e, quando ti svegli, concentrati su quella..Porta la mente a pensare a quel ricordo che ti fa sorridere e ti mette di buonumore. Stai alimentando correttamente il cervello e lo stai sintonizzando sul buone frequenze che ti accompagneranno in questa giornata. Oppure ascolta musica che ti carica... Svolgi questi tre piccoli rituali ogni giorno e vedrai che illunedì diventerà un buon giorno come gli altri. Starai trovando la chiave per uscire dalla tua prigione. Mi fai sapere?
Laura Gambirasi Personal Coach
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ConSiderAzioni
2018-07-07 19:01:08
Con Sidere Azioni = Agire insieme alle Stelle Che altro aggiungere?
Laura Gambirasi Personal Coach
Crescita Personale Top Stars
ULTIMO AVVISO: SMETTETE DI CHIEDERMI LIKES e, a voi che li date su richiesta, beh...fatevi una domanda
2018-07-07 09:26:02